Cici清熱解渴飲湯水: 【竹庶茅根馬蹄水】
竹庶茅根馬蹄水，具有消暑清熱功效，最適合夏天或熱氣時飲，自家製完全無難度，閒時煲一大煲，飲唔晒放入雪櫃雪凍更加清涼🤪🤪
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【竹庶茅根馬蹄水】(4人份量)
材料:
竹庶 3條
馬蹄 12粒
紅蘿蔔 2條
茅根 2扎
糖冬瓜 適量
清水 3公升
做法:
1. 竹蔗洗乾淨，可對切開；茅根洗淨；紅蘿蔔刨去皮切塊；馬蹄去皮洗淨。
2. 將所有材料 (糖冬瓜除外) 放入鍋中，倒入清水，煲滾後，加入糖冬瓜，大火煲15分鐘，轉小火煲1小時15分鐘，即成。
✳️✳️功效✳️✳️
🔹竹蔗: 清熱潤燥、生津解渴
🔹茅根: 清熱利尿、涼血止血
🔹紅蘿蔔: 性甘，味平，健脾益氣
🔹馬蹄: 清熱生津、潤肺化痰、通便利尿
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